Dans le monde d’aujourd’hui, de plus en plus de personnes réalisent l’importance de la santé intestinale. En tant qu’élément important de la santé intestinale, la consommation quotidienne de probiotiques suscite de plus en plus d’attention. Cependant, de nombreuses personnes ne comprennent pas le temps et le processus nécessaires pour que les probiotiques pénètrent dans les intestins. Alors, combien de temps faut-il pour que les probiotiques pénètrent dans les intestins ?
Avant de répondre à cette question, il faut d’abord comprendre ce que sont les probiotiques. Les probiotiques font référence à des micro-organismes bénéfiques pour le corps humain. Ils se trouvent généralement dans les intestins et jouent un rôle important dans le maintien de l’équilibre de la flore intestinale et dans la promotion de la santé intestinale. Ils peuvent être obtenus à partir d’aliments ou de compléments alimentaires.
Le moment où les probiotiques pénètrent dans le tractus intestinal est incertain car divers facteurs affectent le moment où ils pénètrent dans le tractus intestinal, comme ce que vous mangez, le type de probiotiques et la santé intestinale personnelle, etc. De manière générale, il faut de 12 à 48 heures pour les probiotiques pénètrent dans le tractus intestinal. En effet, les probiotiques sont facilement tués par l’acide gastrique et doivent traverser la puissante barrière de l’acide gastrique avant de pénétrer dans les intestins. Les probiotiques pénètrent généralement plus rapidement dans les intestins s’ils sont pris avant ou après un repas.
Les probiotiques peuvent pénétrer dans l’intestin de deux manières : par l’alimentation ou par des compléments alimentaires.
La façon la plus naturelle et la plus sûre de consommer des probiotiques est l’alimentation. Par exemple, le yaourt, l’avocat, le poisson, le yong tau fu, etc. sont tous des aliments qui contiennent des probiotiques. De cette manière, les probiotiques sont généralement digérés et absorbés avec la nourriture dans l'estomac, puis pénètrent dans la partie inférieure de l'intestin grêle et du gros intestin. La prise de probiotiques sous forme de compléments alimentaires facilite généralement leur pénétration dans les intestins. Étant donné que les compléments alimentaires probiotiques sont généralement traités et préparés dans un environnement d’acide gastrique, ils ont une meilleure capacité à franchir la barrière de l’acide gastrique. Ces suppléments se présentent généralement sous forme de gélules ou de comprimés, qui peuvent être délivrés de manière stable de l'estomac vers l'intestin grêle et le gros intestin et dans les intestins.
Outre les facteurs mentionnés ci-dessus qui affectent le temps nécessaire aux probiotiques pour pénétrer dans le tractus intestinal, il existe également d'autres facteurs d'influence, tels que le type et les conditions de croissance des probiotiques, d'autres ingrédients contenus dans les aliments et la santé de l'organisme. communauté microbienne intestinale, etc. La santé intestinale a un impact énorme sur la rapidité et la quantité de probiotiques pénétrant dans votre intestin. L'American Gut Association a découvert dans une étude de 2014 que l'état de la communauté microbienne intestinale a un effet interactif sur la survie et la reproduction des probiotiques. Si la flore intestinale ne coexiste pas facilement avec les probiotiques, le nombre de probiotiques introduits dans votre intestin à partir des aliments que vous consommez ou des compléments alimentaires peut être réduit.
Pour augmenter la quantité de probiotiques entrant dans les intestins, vous pouvez partir des aspects suivants :
Mangez davantage d’aliments contenant des probiotiques tout au long de votre alimentation.
Choisissez des compléments alimentaires probiotiques hautement actifs, tels que des souches probiotiques vivantes.
Faites attention à la santé intestinale et réduisez l’impact des dommages sur les cellules intestinales.
Utilisez régulièrement des suppléments de probiotiques.
Les probiotiques jouent un rôle important dans le maintien de la santé intestinale. Comprendre le moment et le processus d’entrée des probiotiques dans les intestins nous permet non seulement de mieux reconstituer les probiotiques et de maintenir la santé intestinale à tout moment, mais nous permet également de suivre les instructions. , obtenez un meilleur effet d'absorption des probiotiques et apportez plus de protection de la santé au tractus intestinal.