Comment les probiotiques vous aident à mieux dormir ?
L'axe intestin-cerveau fait référence à la communication bidirectionnelle entre le tractus gastro-intestinal et le cerveau par l'intermédiaire des neurotransmetteurs produits par les cellules et des métabolites produits par le microbiote dans l'intestin. Des preuves cliniques, épidémiologiques et immunologiques suggèrent que le microbiote intestinal régule non seulement la fonction et la santé de l'intestin humain, mais influence également largement et profondément la relation intestin-cerveau. Par exemple, plusieurs troubles de l'humeur, tels que l'anxiété, la dépression et les troubles du spectre autistique, ont désormais des liens bien établis avec les perturbations fonctionnelles gastro-intestinales et la dysbiose du microbiote. Quoi'De plus, il peut jouer un rôle important dans l'étiologie et la pathogenèse des troubles du sommeil.
Comme nous le savons, le sommeil est un processus physiologique complexe et un déterminant essentiel de la santé physique et mentale. Il y a une prévalence croissante de problèmes de sommeil et d'insomnie dans le monde entier, ce qui pousse au développement de nouveaux traitements pour faire face à cette augmentation. Plusieurs études ont suggéré que l'axe microbiote-intestin-cerveau contribue à la régulation du comportement du sommeil à la fois directement et indirectement. Le microbiote intestinal affecte l'hôte's santé via la production de métabolites et de composés, qui comprennent des acides gras à chaîne courte, des acides biliaires secondaires et des neurotransmetteurs. Certains d'entre eux sont indépendamment connus comme favorisant le sommeil, tels queacide gamma-aminobutyrique(GABA) et la mélatonine.
Leest un acide aminé non protéique qui peut être trouvé dans un large éventail de microbes, de plantes et de mammifères. Il est impliqué dans le métabolisme cérébral, la formation de la mémoire, la cognition et le sommeil. Les bactéries lactiques ont été largement signalées comme productrices de GABA et sont sans danger pour la consommation humaine.Lactobacille, Entérocoque, Leuconostoc, Pédiocoque, Propionibactérie, etWeissella font partie des bactéries productrices de GABA les plus courantes et les plus importantes. En termes d'espèces microbiennes, les voies de la putrescine ou de la glutamate décarboxylase peuvent être utilisées pour biosynthétiser le GABA.
De plus, les probiotiques peuvent aider à améliorer le sommeil en réduisant l'inflammation et en favorisant un microbiome intestinal sain. Les probiotiques peuvent également augmenter les niveaux de sérotonine, qui est un neurotransmetteur important dans la régulation du sommeil.
Probiotiques de soutien au sommeil
Ingrédients
Lactobacillus acidophilus HH-LA26,Lactobacillus plantarum HH-LP56,Bifidobacterium lactis HH-BA68,Lactobacillus casei PB-LC39, acide gamma-aminobutyrique, extrait de valériane, mélatonine
Les caractéristiques
1. Probiotique avant-gardiste formulé avec d'autres ingrédients fonctionnels, pour aider à faire face à l'insomnie occasionnelle, mais peut également aider à soutenir la sensation de relaxation et à réduire la tension
2. Ces probiotiques formulés par des médecins conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes et il a été démontré qu'ils aident à favoriser le confort intestinal, à équilibrer le microbiote intestinal et à montrer des effets positifs sur l'axe intestin-cerveau.
3. Sans accoutumance, sans médicament, tous les ingrédients naturels.
4. Utile pour les particuliers, le décalage horaire ou les quarts de travail inhabituels.