Que sont les probiotiques ?
Les soi-disant probiotiques sont « un terme général désignant les préparations microbiennes vivantes qui colonisent nos intestins, en donnent une certaine quantité et ont des effets bénéfiques sur la santé humaine ». Ce sont des micro-organismes bénéfiques qui peuvent améliorer l’équilibre écologique de nos micro-organismes.
Les probiotiques sont un type de bactérie divisé en plusieurs types. La similitude entre eux est qu’ils sont bénéfiques pour la santé humaine, mais la différence est qu’ils ont des effets différents sur la santé. Par exemple, Bifidobacterium lactis régule principalement le déséquilibre de la flore intestinale, et acidophilus Lactobacillus améliore principalement les allergies humaines. Il existe de nombreux autres types. Comparé aux probiotiques, le corps humain possède également des bactéries nocives et des bactéries neutres. Les bactéries nocives, comme E. coli, ont un effet destructeur sur la santé humaine. Il existe également des bactéries neutres, qui ressemblent à de l’herbe des murs. Lorsqu’il existe de nombreuses bactéries nocives dans le corps humain, elles deviennent des bactéries nocives. Lorsqu’il y a beaucoup de bonnes bactéries dans le corps humain, elles deviennent des bactéries bénéfiques. Lorsque les bactéries nocives et bénéfiques du corps humain sont dans un équilibre relatif, elles attendent et voient, prêtes à « se rendre » à tout moment.
Comment manger des probiotiques de manière plus scientifique ?
1. Préparez avec de l'eau tiède
La température de l'eau est de 35-40 degrés. N’utilisez jamais d’eau bouillante pour le brassage, car cela tuerait les probiotiques et les rendrait inutiles ! L'eau chaude à 35-40 degrés est parfaite. Lors du brassage, la mère doit d'abord faire attention à la température de l'eau, puis laver les probiotiques en poudre dans l'eau tiède pour assurer l'activité de la flore bactérienne. Ne le chauffez pas après l'infusion. L'activité des probiotiques dans un environnement à haute température tombe à zéro, ne laissant qu'un tas de « cadavres » de bactéries. Le boire n’a aucun bénéfice pour le corps humain, il vaut donc mieux ne pas le boire.
2. Prenez-le 20 minutes après avoir mangé
Il est préférable de prendre des probiotiques 20 minutes après un repas, car la concentration d'acide gastrique diminue après un repas, ce qui est plus propice à permettre aux bactéries vivantes d'atteindre les intestins en douceur et de fonctionner. Les aliments qui pénètrent dans l'estomac peuvent consommer la majeure partie de l'acide gastrique, ce qui est plus propice à permettre à la plupart des probiotiques de pénétrer vivants dans l'intestin grêle. Autrement, même les souches probiotiques sélectionnées dont il a été déterminé qu’elles atteignent l’intestin grêle subiront inévitablement des pertes, compromettant leur efficacité.
3. Prenez-le dans la demi-heure après l'infusion
Les probiotiques sont des bactéries arrogantes qui ne supportent pas l’attente. Vous devez les boire à temps, sinon « il » mourra tranquillement. Par conséquent, les probiotiques doivent être pris peu de temps après le brassage. S'ils sont laissés pendant une longue période, les probiotiques mourront et l'effet de leur prise sera considérablement réduit.
4． Situations individuelles qui nécessitent une attention
Si les intestins et l'estomac de votre bébé ont toujours été faibles, après avoir pris régulièrement des probiotiques pendant un certain temps, vous pouvez réduire progressivement la dose jusqu'à ce que vous arrêtiez de les prendre pour donner aux intestins une période d'adaptation.
