Capsule de probiotiques d'aide au sommeil
Spécifications : 0,5 g × 60 gélules/boîte
Formule (contenu par capsule) :
Lactobacillus plantarum N-1 : 50 milliards d'UFC
Rhamnosus PB-LR76 : 30 milliards d'UFC
Lactobacillus paracasei HH-LP58 : 40 milliards d'UFC
Camomille : 40 mg, Mélisse 40 mg, Passiflore : 40 mg, Graines de Ziziphus : 40 mg, Galacto-oligosaccharide : 40 mg
Cette formule probiotique est personnalisée pour favoriser le sommeil. Cette formule probiotique contient des souches probiotiques brevetées et scientifiquement prouvées Lactobacillus plantarum N-1 et Rhamnosus PB-LR76, dont il a été scientifiquement prouvé qu'elles :
√Soulager le stress
√ Élimine l'inflammation
Utilisation et posologie recommandées : 1 gélule par jour, à prendre par voie orale avec de l'eau tiède 30 minutes avant le coucher.
Remarque : L'amélioration du sommeil est un processus à long terme et il est recommandé d'en prendre quotidiennement. Après l'avoir pris, allongez-vous et fermez les yeux. Ne jouez pas avec votre téléphone portable, ne regardez pas de séries télévisées, ne jouez pas à des jeux ou tout autre comportement qui excitera vos nerfs cérébraux, afin de ne pas affecter l'effet. De plus, essayez de fixer votre temps de travail et de repos quotidien, ce qui peut facilement former une horloge biologique parfaite et prolonger la durée du sommeil profond. L'effet d'amélioration du sommeil est meilleur.
Méthode de stockage : Conserver dans un endroit frais, de préférence à 4 degrés.
Durée de conservation : 24 mois
Le mécanisme par lequel la flore intestinale affecte le sommeil
Selon des recherches menées au cours de la dernière décennie sur le mécanisme de l’axe intestin-cerveau, les scientifiques ont découvert que la flore intestinale peut principalement affecter le sommeil par les quatre voies suivantes :
1. Voie du système immunitaire
Les microbiomes cérébraux et intestinaux influencent l’activité des cellules immunitaires et, à leur tour, s’influencent mutuellement. Les bactéries intestinales sont englouties et digérées par les phagocytes (tels que les macrophages ou les neutrophiles) ; les produits de digestion (tels que les MP (système phagocytaire mononucléaire), les LPS (lipopolysaccharide bactérien)) sont libérés dans le liquide spatial intercellulaire environnant. Les MP et les LPS activent à leur tour les phagocytes, qui libèrent alors des cytokines.
2. Voie neuroendocrinienne
Il existe plus de 20 types de cellules entéroendocrines dans l’intestin, qui constituent le plus grand organe endocrinien. Le microbiote intestinal est directement impliqué dans la production de multiples neurotransmetteurs, cytokines et métabolites, tels que le 5-HT (sérotonine), la dopamine, l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), les SCFA (acides gras à chaîne courte) et mélatonine Hormones, etc. Certains lactobacilles et bifidobactéries peuvent produire du GABA. Une expression anormale de l’ARNm du GABA est fréquemment observée chez les patients souffrant d’insomnie. E. coli produit de la noradrénaline, de la sérotonine et de la dopamine ; Les streptocoques et les entérocoques produisent de la sérotonine ; et Bacillus produit de la noradrénaline et de la dopamine. Des bactéries bénéfiques participent à la sécrétion d’hormones qui déclenchent la somnolence. Le tryptophane présent dans l'acide aminé est une matière première essentielle à la synthèse de la mélatonine car notre corps ne peut pas le produire lui-même et doit l'obtenir par l'alimentation. Les protéines contenues dans les aliments doivent également être décomposées en tryptophane par les bactéries présentes dans les intestins. Le tryptophane forme de l'hydroxytryptamine, qui est ensuite transportée vers le cerveau et convertie en sérotonine, un neurotransmetteur. La sérotonine formera l'hormone mélatonine. Par conséquent, si les bactéries présentes dans les intestins ne peuvent pas fonctionner normalement, elles affecteront la sécrétion de mélatonine, entraînant un manque de sommeil.
3. Voie de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA)
L'axe HPA est impliqué dans l'homéostasie et les réponses aux nouveaux stimuli. L'axe HPA est un système adaptatif conçu pour maintenir l'homéostasie dans un environnement changeant. Un nombre croissant de recherches démontrent une corrélation entre le sommeil et l’activité de l’axe HPA. L'hyperactivité de l'axe HPA peut avoir un impact négatif sur le sommeil, entraînant une fragmentation du sommeil, une réduction du sommeil lent profond et une durée de sommeil plus courte. À leur tour, les troubles du sommeil, notamment l’insomnie et l’apnée obstructive du sommeil, peuvent exacerber davantage le dysfonctionnement de l’axe HPA.
4. Voie du nerf vague
Les neurones sensoriels du plexus myentérique engagent le microbiote intestinal en régulant la motilité intestinale et la sécrétion d'hormones intestinales. Les neurones sensoriels du plexus myentérique engagent le microbiote intestinal en régulant la motilité intestinale et la sécrétion d'hormones intestinales. Le système nerveux entérique forme également des connexions synaptiques avec le nerf vague, qui relie l’intestin au cerveau. Les cytokines envoient des signaux au cerveau via des afférences vagales, et les potentiels d'action du nerf vague incitent en outre les cellules gliales et les neurones à produire des cytokines dans le cerveau. Le niveau de concentration en cytokines est lié au sommeil. De faibles concentrations de cytokines cérébrales peuvent favoriser le sommeil, tandis que des concentrations élevées de cytokines cérébrales nuisent au sommeil.
Mécanisme d'action des probiotiques
1. Participer à la régulation immunitaire
Les probiotiques peuvent produire diverses cytokines et chimiokines dans l’organisme et modifier les marqueurs inflammatoires périphériques et l’environnement immunitaire. Le microbiote intestinal interagit avec les cellules immunitaires du cerveau, affectant ainsi les niveaux de cytokines, de facteurs de réponse à la motilité cellulaire et de prostaglandine E2, affectant le système immunitaire du cerveau hôte, régulant l'activité cérébrale et obtenant l'effet de favoriser le sommeil.
2. Participer à la régulation endocrinienne
Les probiotiques peuvent moduler les neurotransmetteurs centraux en modifiant les niveaux de précurseurs des neurotransmetteurs centraux. Les probiotiques peuvent également synthétiser et libérer directement le neurotransmetteur acide aminobutyrique (GABA). (GABA) est un neurotransmetteur inhibiteur important dans le système nerveux central humain. Il peut inhiber l’excitation du système nerveux sympathique et agir comme agent hypnotique. , sédation et autres effets.
3. Régulez l’axe HPA et réduisez l’excitation nocturne
Les probiotiques et les prébiotiques peuvent agir sur les micro-organismes intestinaux pour réguler les signaux neuronaux dans l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) via le cortisol.
Lactobacillus plantarum N-1[2]
Source de bactéries : Fromage de yak du plateau Qinghai-Tibet
Numéro de collection : CGMCC N°15463
Tolérance aux acides et aux sels biliaires[3]
La tolérance à l'acide et à la bile sont les propriétés les plus importantes des probiotiques car elles déterminent leur capacité à survivre dans l'intestin grêle et exercent ainsi leur rôle fonctionnel de probiotique. N-1 a montré une très bonne survie à un pH faible et à une concentration élevée de sels biliaires.
Adhésion[4]
La capacité à adhérer à l’hôte est un critère important pour le dépistage des probiotiques potentiels. On pense qu’il est associé à la colonisation, à la suppression des agents pathogènes, aux interactions immunitaires et à l’amélioration de la fonction barrière. Les résultats du test d'adhésion ont montré que le nombre d'adhésion de N-1 aux cellules Caco-2 était de 6,04 × 106 CFU/mL et que le taux d'adhésion était de 4,03 %.
Remarque : Le modèle cellulaire Caco-2 est une cellule d'adénocarcinome du côlon humain clonée. Sa structure et sa fonction sont similaires à celles des cellules épithéliales différenciées de l'intestin grêle. Il possède des structures telles que des microvillosités et contient des systèmes enzymatiques liés à l’épithélium de la bordure en brosse de l’intestin grêle. Il peut être utilisé pour réaliser des expériences simulant le transport intestinal in vivo.
Expérience sur l'effet d'aide au sommeil
Cinquante souris, pesant 18-22 g, ont été réparties au hasard en 5 groupes, à savoir les groupes de l'exemple 1-3, un groupe témoin vierge et un groupe témoin positif. Il y avait 10 souris dans chaque groupe, moitié mâle et moitié femelle, et chaque groupe a reçu une administration intragastrique. Les doses intragastriques étaient les suivantes : les exemples 1-3 ont reçu 2 g/kg de la composition probiotique favorisant le sommeil ; le groupe témoin positif a reçu 2 g/kg d'extrait de noyau de jujube (acheté auprès de Guangzhou Hecheng Sanxian Biotechnology Co., Ltd.) ; et le contrôle à blanc a été administré. La même quantité de solution saline normale a été administrée au groupe. Administrer une fois par jour pendant 1 semaine. Une semaine plus tard, la caméra de surveillance a été utilisée pour observer et enregistrer : le taux de sommeil de chaque groupe de souris après 30 minutes d'administration intragastrique ; le temps de sommeil de chaque groupe de souris dans les 12 heures suivant la fin de l'administration intragastrique, ainsi que les niveaux de 5-HT et 5-HT dans le cerveau de chaque groupe de souris ont été mesurés. Teneur en GABA.
Les souris du groupe probiotique nourries quotidiennement ont eu un effet favorisant le sommeil significatif et les niveaux de GABA et de 5-HT (5-hydroxytryptamine) dans le cerveau ont été significativement augmentés.
Évaluation de l'état après le sommeil
Trente rats modèles de dépression ont été répartis au hasard en deux groupes. Le groupe témoin a été nourri avec des aliments ordinaires et le groupe expérimental avec des aliments contenant des probiotiques. Les autres conditions d'alimentation étaient les mêmes. Les scores mentaux après le sommeil des deux groupes de souris ont été mesurés pendant 7 semaines pour simuler la récupération humaine après le sommeil sous un stress chronique élevé. La durée hebdomadaire du sommeil et la durée du sommeil au cours des 6 semaines suivantes ont été comparées et évaluées.
Les résultats ont montré que l’état de santé des souris du groupe probiotique était significativement amélioré après le sommeil, et que leur état de récupération après le sommeil était également significativement amélioré. De plus, la latence du sommeil des souris nourries avec des probiotiques a été réduite de 18,8 % et la durée du sommeil a augmenté de 7,2 %.
évaluation de la qualité du sommeil
N-1 peut améliorer considérablement les comportements d'anxiété, de stress et de dépression chez les souris autistes
Matières premières de même origine que les médicaments et les aliments :
Camomille : La camomille allemande (Camomille allemande) est originaire d'Europe et appartient au genre Matricaria de la famille des Astéracées. C'est une plante herbacée annuelle hivernante. L'inflorescence a un léger parfum de pomme et a pour effet d'améliorer le sommeil, d'apaiser l'humeur, de nourrir le foie et d'abaisser la tension artérielle.
Mélisse : En pharmacopée et en médecine traditionnelle, la mélisse est utilisée pour traiter les maladies gastro-intestinales et comme sédatif pour traiter les troubles du sommeil ; en médecine traditionnelle, il est utilisé pour traiter la toux, les étourdissements, la dysménorrhée, les infections cutanées et comme sédatif, antispasmodique et antiseptique.
Passiflore : L'extrait de passiflore améliore l'affinité pour les récepteurs GABA et inhibe la recapture du GABA dans les synaptosomes corticaux du rat ; induit des courants GABA directs dans les neurones pyramidaux de l'hippocampe CA1, similaires aux effets des benzodiazépines des médicaments.
Graines de Ziziphus : Les graines de Ziziphus contiennent divers ingrédients pharmacologiques tels que des alcaloïdes, des saponines et des flavonoïdes. Il a les effets de sédation, d'hypnose, d'analgésie, d'anticonvulsivant, d'abaissement des lipides sanguins, d'anti-agrégation plaquettaire, d'amélioration de la fonction immunitaire, de réduction de la tension artérielle, d'anti-hypoxie, d'ischémie anti-myocardique, d'anti-arythmie, d'anti-âge et anti-rayonnement.
Articles et brevets
[1] Qiu Z, et al. (2023) Lactiplantibacillus plantarum N-1 améliore le comportement de type autistique et le microbiote intestinal chez la souris. Frontières de la microbiologie. DOI 10.3389/fmicb.2023.1134517
[2] Sen, Paromita et coll. "Microbiote et sommeil : réveiller l'intestin." Tendances en médecine moléculaire vol. 27,10 (2021) : 935-945. est ce que je:10.1016/j.molmed.2021.07.004
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