Beaucoup de gens pensent que le stress est purement un problème psychologique, mais en réalité, notre corps, en particulier l'intestin, est étroitement lié à notre état émotionnel . les scientifiques ont découvert que l'intestin n'est pas seulement responsable de la digestion des aliments; Il abrite des milliards de bactéries, et ces communautés microbiennes sont directement liées à notre humeur, à nos réponses au stress et même à la qualité du sommeil .
Lorsque nous sommes soumis à un stress chronique, le corps produit plus de cortisol, une hormone étroitement associée au stress . Cortisol excessif peut entraîner une anxiété, une fatigue et une instabilité émotionnelle . Les études ont montré que certaines souches probiotiques peuvent aider à réguler les microbiodes intestinaux en réduisant les bactéries nocives et en augmentant les avantages environnement, qui à son tour peut influencer la fonction cérébrale et aider à réduire les niveaux de stress .
Des probiotiques spécifiques, tels queLactobacillus rhamnosusGG (LGG) etBifidobacterium longum1714, ont été prouvés dans de multiples études comme ayant des effets anti-stress . qu'ils fonctionnent en rééquilibrant la flore intestinale pour la présence de bonnes bactéries tout en supprimant les personnes nocives, la promotion de la santé intestinale . le sentiment de stress .
Il a également été démontré que certains probiotiques réduisent les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui aide à contrer les effets négatifs du stress prolongé, comme l'agitation ou l'irritabilité . en conséquence, la prise de probiotiques peut conduire à un meilleur sommeil, à des humeurs plus stables et à une mise au point améliorée .
Bien que les probiotiques ne soient pas un «remède magique», ils peuvent servir d'outil complémentaire efficace pour gérer le stress et soutenir l'équilibre émotionnel . consommant constamment des produits qui contiennent des souches de probiotiques à étudiée cliniquement en tant que yogourt, des capsules probiotiques, ou de la poudre de poudre avec une alimentation saine et un style de vie, peuvent aider à la fois à la fois pour rester dans le corps et à résister à la résili stress .