En augmentation naturelleLactobacillus crispatusAide à maintenir un microbiome vaginal sain et aide également à prévenir la vaginose bactérienne et les infections des voies urinaires. Voici quelques façons d'augmenter les niveaux de Lactobacillus crispatus:
1. Manger des aliments riches en probiotiques
La consommation régulière de produits laitiers fermentés (comme le yaourt, le kéfir, etc.) et les légumes fermentés (comme la choucroute, le kimchi, etc.) sont riches en probiotiques et sont très utiles pour que le corps augmente naturellement augmenter naturellementLactobacillus crispatus.
Prenant régulièrement des suppléments probiotiques, tels que des souches telles que Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, ouLactobacillus Reuteri, est également très utile.
2. Aliments prébiotiques
Les prébiotiques fournissent une nutrition pour les bactéries bénéfiques, telles que des aliments tels que l'ail, les oignons, les poireaux, les asperges, les bananes, l'avoine et l'amidon résistant (pommes de terre fraîches, bananes vertes).
3. Éviter activement des facteurs qui perturbent le microbiome vaginal, comme l'utilisation d'antibiotiques restreints et la douche vaginale.
Utilisez un savon léger et non parfumé pour maintenir une hygiène privée et choisissez des sous-vêtements en coton respirant pour réduire l'humidité.
4. Maintenir un pH sain (3,8–4,5)
Réduire l'apport de sucre, car des taux élevés de sucre favorisent la croissance et la prolifération des bactéries nocives et restent hydratées pour soutenir la santé des muqueuses.
5. Facteurs de style de vie
Contrôlez le stress, dormez suffisamment et pratiquez le sexe sûr.
6. Utiliser des probiotiques vaginaux
Certaines femmes bénéficient de suppositoires contenant des souches de L. crispatus (par exemple, lactine-V dans les essais cliniques).
Souhaitez-vous des conseils sur un supplément probiotique spécifique? N'hésitez pas à nous contacter.
Poudre de lactobacillus crispatus
Lactobacillus crispatusHH-LC23 est une espèce commune en forme de canne de genre Lactobacillus et est un peroxyde d'hydrogène produisant des espèces de microbiote bénéfiques situées à la fois dans le vagin, par décharge vaginale et dans le tractus gastro-intestinal vertébré. La souche peut être utilisée par les femmes préménopausées et postménopausées qui subissent des infections récurrentes des voies urinaires. Il est évalué spécifiquement pour la prévention et le traitement de la vaginose bactérienne, qui se caractérise par l'absence de flore de Lactobacillus nécessaire pour protéger l'hôte.